Λευκή Vs Καστανή Ζάχαρη. Ποια να επιλέξω;

Η παραγωγή της ζάχαρης στη χώρα μας γίνεται, κυρίως, με την επεξεργασία των ζαχαρότευτλων. Ως αποτέλεσμα έχουμε τη δημιουργία κρυστάλλων ζάχαρης που είναι πλούσιοι σε...

Τα βότανα στην διατροφή μας

Υπάρχει ένας ανεκτίμητος θησαυρός που μας δίνει η φύση και δεν είναι άλλος από τα βότανα. Άπειρα είδη με τρομερές ιδιότητες και χρήση αρκεί...

Αλκοολούχα ποτά και θερμίδες

Πόσες θερμίδες έχει το ποτό σου; Η αλκοόλη (κοινώς αλκοόλ) είναι μια χημική ένωση που περιέχεται σε όλα τα ποτά. Παρέχει υψηλή ενέργεια στον οργανισμό,...

Πόσο αθώα είναι η σαλάτα σου;

Πολλά άτομα, στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, αντικαθιστούν μερικά από τα γεύματά τους με σαλάτα. Είναι όμως η σαλάτα τους όσο αθώα ακούγεται;   Αρχικά, υπάρχουν διάφορες...

5 συμβουλές για να χάσεις τα κιλά των Χριστουγέννων

Οι διακοπές των Χριστουγέννων φεύγουν αφήνοντας ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων με 2-3 παραπανίσια κιλάκια. Αν είσαι ένας από αυτούς και η ενοχή σε έχει...

Οι πέντε χειρότερες δίαιτες που πρέπει να αποφύγεις το 2017

Όπου ακούς πολλά κεράσια πρέπει να κρατάς μικρό καλάθι, λέει ο σοφός λαός, κάτι που ισχύει σχεδόν πάντα όταν μιλάμε για δίαιτες-εξπρές που υπόσχονται...

Ένταξη των παιδιών στην προπόνηση δύναμης

ΕΣΦΑΛΜΕΝΕΣ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ Η τηλεόραση και τα δημοφιλή περιοδικά προβάλλουν εντυπωσιακές εικόνες συναγωνιζόμενων αθλητών που καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια να...

5 Lunch Boxes: ένα για κάθε γεύμα της ημέρας

Ένα από τα μυστικά της υγιεινής διατροφής είναι η οργάνωση, γι αυτό και τα boxes φαγητού είναι απαραίτητα για τις μέρες που απέχουμε πολλές...

Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Πόσο ασφαλής και αποτελεσματική είναι τελικά;

Οι δίαιτες που είναι πολύ χαμηλές σε υδατάνθρακες ή αποκλείουν εντελώς τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για γρήγορα απώλεια κιλών. Πόσο αποτελεσματικές είναι όμως...

Οδηγός διατροφής πριν από το γυμναστήριο

  Εάν θέλεις να χτίσεις σώμα και να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της προπόνησης θα πρέπει να προσέξεις τον σωστό συνδυασμό διατροφής-άσκησης. Οι σωστές διατροφικές επιλογές...