Βιταμίνη Α και Ε ενάντια της γήρανσης.

Σήμερα θα ασχοληθούμε με δύο από τις σημαντικότερες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την λειτουργία του σώματος, δρουν σαν άμυνα για τον  οργανισμό προστατεύοντας τον από εξωτερικούς παράγοντες.

Ή βιταμίνη Α και Ε παίζουν σημαντικό ρόλο στην διατήρηση του δέρματος μας υγιές,  όμορφο και  φυσικά νεανικό, είναι πολύ σημαντικό να νιώθετε ωραία με την εξωτερική σας εμφάνιση άλλωστε, το αντίθετο μας προκαλεί άγχος και στρές  και σαν αποτέλεσμα  πρόωρη γήρανση.

ΝΑΙ καλά διαβάσατε το άγχος μας προκαλεί πρόωρη γήρανση.

Μέσω των βιταμινών Α και Ε το σώμα μας προστατεύεται από τις ελεύθερες ρίζες εάν τις έχετε ακουστά. Η υπερβολική παραμονή κάτω από τον ήλιο , ή κακή διατροφή, το κάπνισμα, ο μολυσμένος αέρας που αναπνέουμε ,ή χρήση χημικών όπως σαμπουάν, αποσμητικά , κρέμες σώματος κτλ  που είναι γεμάτα συντηρητικά και συνθετικά χρώματα και αρώματα αποτέλεσμα έχουν να μολύνουν τον οργανισμό μας και να προκαλέσουν κατάρρευση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η Βιταμίνη Α δημιουργεί νέα κύτταρα  και προλαμβάνει τα σημάδια της γήρανσης, επιδιορθώνει και λειαίνει τις ρυτίδες ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει την επιδερμίδα από τα νεκρά κύτταρα.Θα την βρούμε σε τροφές όπως τα καρότα ,τα βερίκοκα ,το σπανάκι,το μαρούλι,το μπρόκολο,το πεπόνι, τη κολοκύθα,το μάνγκο.

Φυσικά υπάρχουν και φυτικά έλαια που συνδυάζουν τις βιταμίνες Α και Ε όπως το βερυκοκέλαιο. το  έλιαο τριανταφυλλιάς, το αβοκάντο, το αμυγδαλέλαιο, το καροτέλαιο,  και το μακαντάμια, ανέφερα τα πιο γνωστά.

Ανάλογα με τον τύπο δέρματος προμηθευτείτε το κατάλληλο έλαιο για εσάς πολύ εύκολα από eshop.Μπορείτε να απλώσετε μια μικρή ποσότητα στο πρόσωπο σας και να κάνετε ελαφρύ μασαζάκι για να απορροφηθεί πιο γρήγορα, κάντε το κάθε βράδυ και πολύ σύντομα θα δείτε αποτέλεσμα.

Η βιταμίνη Ε  είναι από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά  και πολεμάει τις ελεύθερες ρίζες
,τονώνει το ανοσοποιητικό, προστατεύει το κολλαγόνο, αποτρέπει τον σχηματισμό ρυτίδων,ενυδατώνει την επιδερμίδα και μας προστατεύει  από τις ακτίνες του ηλίου.Την βρίσκουμε στο ελαιόλαδο,στα αμύγδαλα,φιστίκια,φουντούκια,στο σπανάκι, στο μπρόκολο και στα σποράκια.

Συμβουλή: Αγοράστε φρούτα και λαχανικά στην σωστή εποχή και ειδικά αυτά που έχουν έντονο χρώμα, βάλτε το μάνγκο στην διατροφή σας είναι γεμάτο βιταμίνη Α.

Σας έδωσα πολύ περιληπτικά κάποιες πληροφορίες που αφορούν στα θέματα εμφάνισης, να ξέρετε ότι οι βιταμίνες παίζουν τεράστιο ρόλο για τον οργανισμό μας και καλό θα ήταν να το ψάξετε παραπάνω.

Παρακάτω  σας έχω ένα βίντεο που αναλύει την καθημερινή επίθεση που δεχόμαστε από εξωτερικούς παράγοντες και οι τρόποι αντιμετώπισης τους. Είναι μεγάλο βίντεο, μην βαριέστε είναι πολύ σημαντικό.

Σήμερα ήμουν σοβαρός γιατί ήταν και το θέμα.Θα περιμένω σχόλια και παρατηρήσεις. Γεια σας.